失恋不哭 要学会释怀
你付出了真情，失恋对你来说肯定是一件痛苦的事情。如果她真的已经不爱你了，事实或她本人已明确地告诉了你，不要再缠着她不放，纠缠也许会令她一时无法逃脱，但你已得不到你所要的那份真情，又何必为她伤心、伤情，... 你付出了真情，失恋对你来说肯定是一件痛苦的事情。如果她真的已经不爱你了，事实或她本人已明确地告诉了你，不要再缠着她不放，纠缠也许会令她一时无法逃脱，但你已得不到你所要的那份真情，又何必为她伤心、伤情，浪费时间呢？放弃一段已经死亡的情感，你也许还会痛苦，但却给你腾出了情感的空间，让你能重新面对生活。如果你认为你们的关系不是无可挽回，可以选择离开她几天，让彼此有认真思考的空间，如果她真的需要你，请相信，没有女人会轻易放弃她所追求的真爱。千万不要让自己 颓废 下去，有些人失恋后就萎靡不振，觉得整个世界都是灰色的，整天抑郁寡欢，严重者还出现自残、和对方同归于尽的心理，这是非常危险的事情。摆脱失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要的是提高自己的心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。失恋可以尝试自我安慰法。可以设想一下，全世界这一刻有很多人和我一样失恋，失恋很普遍，也很普通。可以逆向思考，想想你和她曾经产生的冲突，想想她曾经是怎样地伤害过你，想想她的种种不好。最后也许你会发现，失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事 ，塞翁失马，焉知非福 。合理宣泄失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时地合理宣泄，会出现各种不适应症状。比较有效的宣泄方法有以下几种：①向可信赖的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。②可以闭门痛哭一场，哭可以使人心中的压抑得到某种不同程度的发泄，从而减轻精神上的压力和负担。该哭的时候不哭，一味地忍着，闷在心里时间长了，心中的压抑就会越积越深，精神负担也就越积越大，进而出现精神不振，情绪低落的状况，影响食欲，还会出现失眠，悲观轻生甚至厌世的念头。据说 ，反应性抑郁症 往往就是这样造成的。还有心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪相当于自杀。因此不要认为 哭 是小女生的事，男生也一样，不要真的 男儿有泪不轻弹 ，那样对自己的心理和生理都没有什么好处。当然，哭也得适当。压抑的心情得到发泄，缓解后就不要再哭了，否则对身体有害。③转移注意力。不要总是想着你们美好的过去，不要去你们经常去的地方。失恋后可以与朋友一起外出远游一次，体验大自然之奇丽与伟大、人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。④失恋者应运用理智，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，从而将失恋造成的挫折，在升华境界中得到补偿，获得更大、更多的收益。